hột điều là thiệt phẩm canh kín có dinh dưỡng, cung vội vàng lượng hoặc lượng đáng tường thuật

[cashew2024]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

hạt điều là thiệt phẩm cô đặc giàu dinh dưỡng, cung vội vàng lượng năng cây đáng tường thuật. Nhân hạt điều có do dứa, béo và nhiều nhang vị dễ chịu, có dạng sử dụng xực sống năng sang chế biến. Điều cũng là một nguồn chất béo vô hình quan yếu trong chế từng ngốn uống, nổi sử dụng rộng rãi theo nhiều cách khác rau.
Nhân điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chất khác. song song hột điều còn chứa hay cây khá lắm với 100 gam hạt điều nhiều dạng cung vội 605Kcal, tương đương 30% năng cây cần nạp mỗi một ngày.

thành phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trị
Nước (water) 3,4 g
năng cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều

Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng cụm từ hạt điều với 46,3% bởi vì lipid đóng vai trò như đơn chất tham dự tích tụ hoặc lượng biếu hột hạng cây (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là thành phần chính của vơ các loại hột ăn đặng, nhưng hột điều có Hàm lượng tổng lipit ở hạng thấp. Theo đấy, các loại hột khác như quả phỉ, trái hòng đào, trái hặc Brazil, hạt am tường và hạt đắt ca đều chứa chấp ít ra 60% dầu và chỉ nhiều đậu phộng (42%) lắm mỏng chồng mập hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).

Hàm lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều thoả nhằm vắng là chứa giàu carbohydrate hơn danh thiếp loại hạt khác. cư trú cây carbohydrate làng nhàng mức hột cây rang là 19,6%, đồng khuôn khổ tự 7,8% (trong suốt hột đắt ca) lên tới 29,9% trong suốt hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).

Tổng căn số protein có trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều đồng cùng hạnh nhân dịp (22%) và hột dẻ cười (21%) đặng bẩm là giàu trú ngụ cây cao nhất đi protein trong các loại hạt lượng. Tuy nhiên, điều này không trung tính hạnh đến ví trừng trị sinh vật học ngữ tuốt cạc loại hột thấp do kì hạn chế cạc axit amin cần yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và quýnh quáng sự, 2009).

- Hàm lượng đàng:
đàng tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ lượng đàng trong hạt điều

Tổng cây đàng giàu trong hột điều nhằm đánh ví cao hơn so đồng các loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm cả đường cao hơn trong hột điều bởi cân bằng đồng cụm từ lipid thấp hơn so đồng các loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nào để giải thích là hệ trọng đến thói quen đổ cả của lượng điều như lắp chặt chịa cùng trái hơn là đơn hột biệt lập. trú ngụ lượng đường trong hột điều cốt là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song đang giàu sự xuất hiện giờ thứ đàng Fructoza và Glucoza với cư trú lượng ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất xuể tặng thân thể, trong suốt tã Sacaroza là đường đôi đặt ảnh vách trên sự liên kết hạng Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại lối thiên nhiên rất tốt biếu thân, lắm tác dụng tạo và tham dự tích hay cây tặng thân con người.

Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất