tuanhien-button
01-08-2012, 09:45 AM
Tác dụng của môn chạy bộ là rất rõ, nhất là đối với các bro nào mún giảm cân nhanh tróng.. 1 ngày chỉ cần 30 phút chạy bộ, cơ thể sẽ tiêu hao hơn 750kg calo =>đây là môn thể thao tiêu hao năng lượng cao nhất so với các môn thể thao khác. Trước đây tôi >70kg, vòng bụng 87cm(lúc đói).. chạy trong vòng >5tháng tôi giảm được 6kg và vòng bụng hiện nay chỉ còn 75cm.<br>
<br>
Chạy bộ quãng đường dài với tốc độ vừa phải sẽ cho chúng ta ko những có vóc dáng đẹp, cân đối mà còn giúp cho xương chắc khỏe, tim đập khỏe hơn, huyết mạch lưu thông tốt hơn... Vậy còn chờ gì nữa, các bro nào mún giảm cân nhanh và mún có vóc dáng khỏe đẹp hãy sắm ngay 1 đôi giày bata và bắt đầu chạy đi nào..<br>
<br>
Thời gian mới tập tôi thường chạy trong công viên, nhưng sau này tốc độ tăng lên mà chạy trong đó rất bất tiện vì luôn phải tránh né mọi người.. ảnh hưởng nhiều đến việc tập luyện, vậy các bro biết trong tp có chỗ nào thík hợp cho môn thể thao này, như trong svđ chẳng hạn, thì chỉ dùm mình với nhe.. Cám ơn mọi người. Và bro nào cần tư vấn về phương pháp tập sao cho hiệu quả mình rất sẵn sàng chia sẻ kinh nghiệm.
<br>
Chạy bộ quãng đường dài với tốc độ vừa phải sẽ cho chúng ta ko những có vóc dáng đẹp, cân đối mà còn giúp cho xương chắc khỏe, tim đập khỏe hơn, huyết mạch lưu thông tốt hơn... Vậy còn chờ gì nữa, các bro nào mún giảm cân nhanh và mún có vóc dáng khỏe đẹp hãy sắm ngay 1 đôi giày bata và bắt đầu chạy đi nào..<br>
<br>
Thời gian mới tập tôi thường chạy trong công viên, nhưng sau này tốc độ tăng lên mà chạy trong đó rất bất tiện vì luôn phải tránh né mọi người.. ảnh hưởng nhiều đến việc tập luyện, vậy các bro biết trong tp có chỗ nào thík hợp cho môn thể thao này, như trong svđ chẳng hạn, thì chỉ dùm mình với nhe.. Cám ơn mọi người. Và bro nào cần tư vấn về phương pháp tập sao cho hiệu quả mình rất sẵn sàng chia sẻ kinh nghiệm.